266,2 тыс подписчиков
💪 В какое время суток эффективнее всего тренироваться?
Мало кто из тех, кто занимается спортом, целенаправленно выбирает оптимальное время дня для тренировок. Многие, собственно, и не знают ничего о связи результата тренировки со временем суток, в которое она проходит.
Обычно люди проводят свою жизнь в одинаковом ритме: проснулся, поработал, устал, потренировался (если остались силы), заснул без задних ног. Многим достаточно и того факта, что тренировка просто была.
Тем не менее, если заниматься спортом в то время суток, которое оптимально подходит организму, результаты будут ещё лучше. Речь идёт о планировании тренировок в соответствии с циркадными ритмами.
Фитнес-эксперт Men Today Ирина Ротач подготовила большой материал об этой методике. Узнать все подробности вы можете по ссылке.
Около минуты
30 сентября 2023
185 читали