14,2 тыс подписчиков
Врач-терапевт Татьяна Чернышова назвала три привычки, которые способствуют снижения риска развития нарушений в работе памяти и мозга.
Прежде всего, она посоветовала добавить в ежедневные активности занятия спортом, поскольку активность мозга находится в прямой зависимости от физического состояния.
Во-вторых, необходимо постоянно пробовать новое, к примеру проходить до точки новым маршрутом, чтобы заставить мозг ориентироваться в пространстве. Для нагрузки на мозги подойдет и изучение языков, чтение стихов наизусть, разгадывание кроссвордов.
В-третьих, следует правильно питаться. Питание занимает важную роль в профилактике деменции вместе с двумя другими факторами. В свой рацион необходимо добавить зелень, фрукты, есть меньше полуфабрикатов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что известный российский певец Филипп Киркоров сменил имидж. Он поменял прическу и стал пепельным блондином.
Около минуты
30 сентября 2023