В копилку мудрости👇
Медитация "Заземление"
Если Вы испытываете упадок сил, раздражение, злость, Вас одолевают бессонница и соматические боли различного характера, депрессия и уныние, а также отсутствие всяких желаний, то пора Вам немного заземлиться.
Вопрос: а зачем нам вообще заземляться?🤫
Пожалуй, мало найдется сегодня тех, кто вообще не слышал про энергетическую сущность человека - энергию ци, прану и т.п.
И как в любой системе, где протекает энергия, всякие застои, обрывы и «короткие замыкания» не идут на пользу.
Когда такое происходит, то жизнь перестает играть красками, "хотелки" не работают, целей не достичь, денег не видать...😔
Когда с энергией всё благополучно, то и вдохновение появляется, дела делаются, "хотелки" обретаются, да и вообще хочется любить весь мир...))
Так вот, практика заземления как раз и помогает убрать всяческие застои энергии в теле, даже если вы ничего не смыслите в эзотерике.😉
Вот лишь небольшой список типичных неполадок при проблемах с энергетикой в теле:
🌀Частая и быстрая утомляемость;
🌀Вялость и апатия;
🌀 Отсутствие аппетита или наоборот неконтролируемый жор;
🌀 Отсутствие интереса к жизни или делам;
🌀 Обострение соматических заболеваний;
🌀 Неустойчивая эмоциональность;
🌀 Раздражительность по любому поводу;
🌀 Неспособность к концентрации внимания;
🌀 Синдром хронической усталости;
🌀 Уныние и депрессия;
🌀 Бессонница.
Если вы наблюдаете постоянно хотя бы один из этих признаков, то эта практика точно для вас!
Для выполнения медитации Заземления вовсе не нужно бежать в лес или парк, вам нужен только обычный стул и 15 минут свободного времени:
1. Усаживаемся на стул или табурет с ровной спиной, ноги согнуты в коленях под углом в 90° и прочно стоят ступнями на полу. На спинку стула не облокачиваемся! Это важно.
2. Голову держим ровно. Представьте, словно голова привязана за макушку веревочкой к потолку. Глаза закройте, лицо расслабьте, особенно челюсть.
3. Руки свободно лежат на бёдрах ладонями вверх.
✅Для начала сосредоточьте внимание на дыхании. Не нужно как-то его замедлять или углублять специально. Просто наблюдайте. Вскоре дыхание само выровняется и успокоится.
✅Вспомните, что где-то под Вами есть Земля. Не важно, на каком этаже Вы живёте. Вы точно знаете, что где-то там внизу она есть. Этого достаточно.
✅Теперь представьте, что ваши ступни касаются поверхности Земли. Это легко сделать, если вспомнить любую Вашу прогулку по улице. Вспомните это ощущение. У Вас это точно получится! Сосредоточьте на этом всё свое внимание. Когда оно начнёт перескакивать с пятого на десятое, то спокойно верните его к ощущению стояния ступнями на Земле.
Вскоре Вы сами почувствуете, что всё внутри Вас успокаивается. Можно даже почувствовать некое движение от Земли вверх по ногам и далее.
✅Через 10 – 15 минут, когда почувствуете, что уже постояли и заземлились достаточно, поблагодарите мысленно Землю за помощь, потрите ладони друг о друга, разотрите слегка ими лицо, лоб и уши, и затем открывайте глаза.
Выполняйте эту простую медитацию хотя бы 1 раз в день вечером, а лучше 2 раза в день — утром, после зарядки и вечером перед сном. И всё с Вашей энергетикой вскоре наладится. А с ней и всё остальное в жизни придёт в порядок.
Я желаю вам счастья!💛☀️
Люблю и благодарю!
С любовью и заботой, Татьяна
Обнимаю❤️
#живи_в_ритме_вселенной
2 минуты
30 сентября 2023