51,5 тыс подписчиков
Ученые выяснили, как снизить давление с помощью лестницы
Специалисты обнаружили, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний не обязательно проходить 10 тысяч шагов в день, достаточно – 50. Главное – пройти их по лестнице.
Ежедневный подъем по лестнице по меньшей мере на 50 шагов может значительно снизить риск сердечных заболеваний. К такому выводу пришли исследователи из Университета Тулейна.
Атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом являются ведущими причинами заболеваемости и смертности во всем мире. Исследование, опубликованное в журнале Atherosclerosis, показало, что подъем более чем на пять лестничных пролетов в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.
– Короткие интенсивные подъемы по лестнице – это эффективный по времени способ улучшить кардиореспираторную систему и липидный профиль, особенно среди тех, кто не может выполнить текущие рекомендации по физической активности, – отметил профессор Лу Ци. – Эти результаты подчеркивают потенциальные преимущества подъема по лестнице как первичной меры профилактики АСССЗ среди населения в целом.
Ученые проанализировали данные 450 000 людей. Они определили их предрасположенность участников к сердечно-сосудистым заболеваниям на основе семейного анамнеза.
Результаты показали, что ежедневный подъем по большему количеству ступенек особенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто подвержен болезням сердца.
1 минута
30 сентября 2023
327 читали