23 подписчика
Как медитировать
Следующий этап - попробуйте заметить свои мысли. Почувствуйте их как нечто отдельное от вас, как внешний шум, телевизор или радио.
Со временем, отслеживая мысли, постарайтесь отследить последовательность - уловить момент, как появляется мысль и как после вы в нее вовлекаетесь, и как она вас захватывает.
Мысли в виде образов можно увидеть как кинопленка мыслей, которая плывёт перед вашим вниманием и вы в нее ныряете, вовлекаетесь (только это нужно не вообразить, а заметить).
Найдите свой вариант в практике.
#практика
Около минуты
29 сентября 2023