43,4 тыс подписчиков
Экопривычки для здоровья
Экопривычки — это польза не только для природы и окружающей среды, но и, в большинстве случаев, для вашего здоровья. На платформе «Сберегаем вместе» собрали простые советы, которые стоит взять на заметку.
🟢 Ходите пешком или катайтесь на велосипеде
В крупных городах около 90% вредных выбросов исходит от транспорта. Чтобы снизить их, старайтесь больше ходить пешком или, если позволяет погода, отдавать предпочтение велосипеду вместо автомобиля.
Велопрогулки и ходьба укрепляют сердечно-сосудистую систему и мышцы, развивают координацию и снижают риск лишнего веса и диабета. Помимо этого, регулярные прогулки улучшают психическое здоровье.
🟢 Сортируйте отходы
Мусор — огромная проблема современности. Ежедневно на свалках по всему миру оказывается 5,5 млн т (или около 220 тыс. грузовиков) пластика, стекла, бумаги, металла и других отходов, 80% из которых можно отправить на переработку. Помимо этого, полигоны — источники неприятных и опасных для здоровья свалочных газов.
Попробуйте освоить раздельный сбор — это проще, чем кажется. Или займитесь плоггингом — экологической активностью, которая сочетает в себе бег и сбор мусора. Он даёт дополнительную физическую нагрузку и моральное удовлетворение от участия в важном масштабном деле.
🟢 Покупайте только нужные продукты и вещи
Ещё один шаг на пути к экологичному образу жизни — разумное потребление. Оно снижает тревожность, учит слушать себя и контролировать свои эмоции. Составляйте список, прежде чем идти в магазин — это убережёт вас от импульсивных трат, вместе с тем вы сократите свой углеродный след и снизите расход природных ресурсов.
Ненужные вещи отдавайте на благотворительность — это не только уменьшает количество отходов на свалках, но и снижает стресс и повышает самооценку. Когда вы помогаете кому-то, организм вырабатывает серотонин, дофамин и окситоцин — гормоны удовольствия.
Чтобы узнать, какие ещё экопривычки принесут пользу вашему здоровью, читайте в полной версии статьи на «Сберегаем вместе».
1 минута
29 сентября 2023
171 читали