266 тыс подписчиков

💪 Сколько должна длиться идеальная тренировка?

Ответ заключается в интенсивности тренинга. Например, вы можете провести в зале 2 часа, отдыхая по 5 минут после каждого из 25-ти подходов, а можете тренироваться всего час, забыть про перерывы и сделать намного больше.

Очевидно, что при выборе второго варианта вы потратите колоссальное количество энергии и сильнее нагрузите мышцы, однако результаты вряд ли вас обрадуют.

Если вы спешите и стараетесь сэкономить лишнюю минуту, то лучше сократите программу тренировки или адаптируйте её таким образом, чтобы от этого не страдало время отдыха.

Что будет с организмом, если пропускать отдых между подходами? И, наконец, сколько по времени идёт самая эффективная тренировка? Ответы на эти вопросы вы найдёте в нашем материале.

Men Today

💪 Сколько должна длиться идеальная тренировка? Ответ заключается в интенсивности тренинга.

Около минуты

29 сентября 2023

281 читали