55 подписчиков
🍂 Если вдруг вы решите отправить родных и близких в кино, музей или прогуляться по парку, — а себе устроить спокойный вечер, то вот наш пошаговый план, как насладиться тишиной:
🍁 Кулинарный релакс
Неспешно разложите ингредиенты для вашей любимой закуски перед собой. Во время приготовления ощущайте каждое движение своих рук, прислушивайтесь к звукам в процессе: хруст свежего багета, шкворчание оливкового масла на сковороде или звук открытия баночки паштета Hamé, — вы погружаетесь в мир кулинарного релакса здесь и сейчас.
🍁 Медитация
Устройтесь удобно на кровати, наденьте наушники и включите понравившийся подкаст-медитацию, чтобы расслабиться. Это может быть просто спокойная музыка, а могут быть и позитивные аффирмации. Самое главное, не думать ни о чем происходящем вне момента и сконцентрироваться внутри себя.
🍁 Ароматерапия
Возьмите аромалампу, зажгите в ней свечу и налейте воду. Для успокоения и расслабления добавьте одно или несколько из следующих аромамасел: кипарис, иланг-иланг, майоран, мирт, роза, все цитрусовые, герань, ель, кедр.
Цените моменты, когда вы наедине с собой!
#HaméСВами #Hamé #паштет #закуски #осень #расслабление #медитация #кулинария #сентябрь
Около минуты
29 сентября 2023