14 подписчиков
😢 А вы сталкивались с эмоциональным выгоранием на работе? Надеемся, что нет.
🙄 Это явление характерно не только для миллениалов. Впервые о подобном состоянии заговорил в 1974 году американский психиатр Фрейденбергер.
Выгорание он охарактеризовал так:
⚡️ отстранённость от коллег
⚡️ снижение мотивации и концентрации
⚡️ сомнения в своей состоятельности.
🤨 Никто не застрахован от этого состояния, ведь возникает оно при несоответствии ожиданий человека и реального положения дел на работе.
😳 К примеру, высокая загруженность, излишний контроль или отсутствие справедливой похвалы.
😗 Заметили эти симптомы у себя? Не страшно, ведь справиться с выгоранием можно.
⚡️ Не забывайте о своих увлечениях и хобби.
⚡️ Уделяйте время своему здоровью.
⚡️ Делайте регулярные перерывы в течение рабочего дня.
⚡️ Отгоняйте дурные мысли о собственной деструктивности.
😀 Помните, что выгорание ― это только непродолжительный период. А когда он закончится, вы сможете с новой силой полюбить свою работу
Около минуты
6 октября 2023