После очередной беседы с психологом я поняла что не хочу дальше проваливаться. Ещё глубже, чем я итак есть. И надо что-то делать мне самой. Глядишь, выползу.
Можно увидеть как я вводила поиск и такой вопрос задаю себе не только я. А ответов нет. Ну как нет… есть.
🔸достаточно спать. Ложиться до 23.00
🔸правильно питаться. Убрать жиры.
🔸добавить двигательную активность. Больше гулять.
🔸отдыхать. Менять активности
🔸сменить окружение
Разве это что-то сверхъестественное? Нууу, неттт.
Наверное каждый об этом знает. Я например, так и жила до депрессии😅
Ещё один ресурс рекомендовал попробовать активности яркие, а не как обычно.
Так вот, яркие впечатления на меня подействовали ещё более угнетающе чем вышеперечисленные пункты — после последней поездки в столицу, меня буквально расплющило от безвыходности😑
Около минуты
29 сентября 2023