83 подписчика
Друзья, еще раз всех приветствую. Раньше я очень скептически относился к медитациям и духовным практикам, и считал, что многие люди с помощью медитаций убегают от реальности. И такое явление действительно есть.
Но недавно я открыл для себя медитации как один из инструментов для психотерапии, который позволяет мне более объемно посмотреть на процесс терапии.
Это не просто медитации, а определенная система тренировки ума. Многие психотерапевты и психологи со всего мира используют подобные практики в своей работе. Есть множество исследований, которые подтверждают их эффективность.
Сейчас я уже более двух недель практикую это на себе. И уже ощущаю очень хороший эффект. И это еще только самое начало.
Я однозначно буду внедрять эту систему в работу со своими клиентами в тех случаях, когда буду видеть, что это необходимо. И в целом, если вам интересна тема саморегуляции, то я могу здесь делиться с вами некоторыми эффективными инструментами.
Скоро я запишу видео, в котором поделюсь своими первыми результатам от практики. Поставьте лайк, если вам интересна данная тема и я буду чаще ее освещать.
Около минуты
28 сентября 2023