517 подписчиков
В продолжение темы лучшего кардио
Плавание – это одно из наиболее полезных кардио упражнений. Плавание укрепляет сердце и легкие, улучшает выносливость и помогает сжечь калории. Кроме того, плавание является низко-ударным упражнением, что делает его идеальным для тех, кто страдает болезнями суставов.
Теннис
Теннис – это отличный способ развивать выносливость, координацию движений и укреплять мышцы. Это упражнение также помогает сжечь калории, улучшить сердечную функцию и увеличить гибкость.
Эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер – это удобное кардио упражнение, которое позволяет укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить кровообращение и сжечь калории. Этот тренажер особенно полезен для тех, кто страдает болезнями суставов, так как он не нагружает их.
Гребной тренажер
Гребной тренажер – это упражнение, которое помогает укрепить мышцы рук, спины и ног. Оно также улучшает сердечную функцию, ускоряет обмен веществ и помогает сжечь калории. Гребной тренажер особенно полезен для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и плеч.
Зумба
Зумба – это кардио упражнение, которое сочетает в себе танцевальные движения с интенсивной тренировкой. Это упражнение помогает сжечь калории, улучшить выносливость и развивает координацию движений. Зумба также помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Как видите, существует множество кардио упражнений, которые помогут вам укрепить здоровье, сжечь калории и улучшить общее физическое состояние. Но лично для меня одно из лучших кардио это единоборства!
1 минута
28 сентября 2023