В сегодняшнем посте обсудим вопрос правильного питания и насколько это важно.
Коротко о правильном питании. Правильное питание - сбалансированный рацион питания, который включает в себя: белки, жиры, углеводы, необходимые для жизнедеятельности человека.
Если Вы планируете заниматься спортом и ходить в тренажерный зал, нужно правильно питаться, возобновить водный баланс (минимум 3 литра воды в день), считать калории. Также нужно отказаться от вредных привычек.
Из личного опыта дам несколько советов по теме правильного питания:
1) Сократить жиры животного происхождения;
2) Увеличить в рационе продукты, богатые ОМЕГА 3. К примеру это может быть красная рыба, орехи;
3) Употреблять продукты, содержащие клетчатку. Примером может служить овощи, фрукты, также сухофрукты;
4) Отказаться от солёных продуктов, сахаров, полуфабрикатов, мучной продукции, майонеза.
Около минуты
29 сентября 2023