17,4 тыс подписчиков
5 моих лайфхаков, которые мне позволили сделать тренировки образом жизни
1. Я научилась получать удовольствие от процесса.
Я пришла в зал как и все - за попой и прессом. Но через месяц ничего не получилось.
Через два тоже не было результата.
Но я не бросила.
Я находила приятные моменты в самих занятиях, на ощущениях в теле.
2. Когда не хочешь идти тренироваться - собираешь сумку и идешь.
Отличаем это от плохого состояния здоровья. Если же вас просто одолевает «лень», то в холодный зимний вечер я заставляла себя хотя бы собрать сумку. Пути назад не было.
Так мы формируем привычку. А отговорки найдутся всегда.
3. У меня всегда было много комплектов для тренировок.
А как можно не пойти на тренировку, когда у тебя новые лосины?
4. Я вела соц сети, где показывала свой путь.
Когда ты делишься процессом и мотивируешь людей (даже когда у меня было 300 подписчиков), то меньше хочется филонить 🤫
5. Я тренировалась даже тогда, когда «не было возможности».
Когда ты находишь возможность на тренировки в поездках, в карантин, в долгой дороге - тогда и можно сказать, что тренировки стали твоим образом жизни 👌
Около минуты
27 сентября 2023
429 читали