12 подписчиков
7 шагов к восстановлению после смерти близкого
Утрата близкого неизменно приводит к некоему эмоциональному кризису. Такая радикальная перемена часто ставит в ступор даже самую психологически стойкую личность. Для этого лишь необходимо преодолеть 7 восстановительных шагов.
1. Важно и нужно плакать, особенно вначале. Не закрывай в себе эти чувства, не маскируй их, иначе невозможно будет двигаться дальше и проживать потерю, а значит, и вернуться к счастливой жизни, потому что останется привкус боли.
2. Поминки становятся реальной панацеей. В кругу знакомых в ускоренном ритме проживается жизнь с усопшим, обсуждается его характер, прижизненные курьёзные случаи. Большое горе как бы дробится на части и переживается легче каждым участником мероприятия.
3. Человек жив, пока память о нём жива. Эти мудрые слова не стоит воспринимать буквально. Если ваше подсознание блокирует воспоминания о том, кто ушёл за грань миров, не провоцируйте её насильно. Совет: Доверьтесь своему организму. Он сам выберет тот режим переживаний, с которым вы сможете справиться. Уважайте также мнение других по этому поводу.
4. Психологи утверждают, что свои переживания не следует загонять вглубь. Если вам необходимо выговориться о случившемся – найдите правильного собеседника. Он просто вас должен выслушать и понять. Возможно, вам потребуется высказать о покойном что-то негативное. В этом случае придерживайтесь правила: «Об ушедших или хорошо, или ничего КРОМЕ ПРАВДЫ».
5. В вашей душе образовалась пустота из-за потери близкого. Теперь нет того человека, с которым вы часто беседовали, проводили свободное время. Вам просто необходима струя свежего воздуха. Для этого организуйте поход в театр, кино или на встречу с автором любимых книг.
6. Тяготение к вещам покойного обозначает излишнюю привязанность к нему. Вполне понятно, если вы захотите оставить что-то себе на память – мамину кулинарную книгу, дедушкины ордена, кляссер с монетами от брата. Но данный момент не должен доходить до абсурда
7. Пусть вас не коробит мысль о том, что вы не отдаётесь сполна своей печали при этом. Вы просто должны осознать, что человеческая память так устроена: забывать плохое со временем. Не считайте себя обязанным хранить преданность усопшему. Жизнь для вас продолжается, а он уже принадлежит другому миру.
1 минута
27 сентября 2023