24 подписчика
💪Приглашаем всех на зарядку
Принимайте участие в нашем флешмобе, сделайте сердце сильным!
☝️Комплекс полезных упражнений для сердца подготовили и показали специалисты по лечебной физкультуре отделения медицинской реабилитации Кузбасского кардиодиспансера: врач Елена Альбертовна Байбарина и инструктор Любовь Александровна Биянова.
🤸♀️Эксперты рекомендуют уделять физическим упражнениям 150 минут в неделю. Причем, имеет значение не столько интенсивность нагрузки, сколько ее длительность. Продолжительность одной тренировки должна составлять в среднем 30 минут. Проверить интенсивность можно простым разговорным тестом: если человек, занимаясь спортом, может произнести фразу целиком, и его дыхание при этом не сбивается, значит, интенсивность выбрана правильно.
👏Благодарим за участие в флешмобе наших дорогих пациентов и студентов КемГМУ Минздрава РФ. Отдельное спасибо за помощь в организации Татьяне Николаевне Зверевой, доценту кафедры кардиологии и сердечно-сосудистой хирургии, начальнику научно-образовательного отдела НИИ КПССЗ.
❕Делайте зарядку для вашего сердца каждый день! Будьте здоровы!
#кузбасский_кардиоцентр #ниикпссз #зарядкадлясердца #неделяздоровогосердца
Около минуты
27 сентября 2023