10 подписчиков
Депрессия. Глава 3. Финал. Часть 1
Почитай первые 2 поста выше, чтобы быть в контексте, если еще не читал.
Так что делать, если эта болезнь настигла? Поехали👩💻
1. Во-первых, не игнорируй то, что с тобой происходит. Если у тебя или кого-то из твоего окружения проявляется, как минимум, 2-3 симптома из указанных выше в течение 2 недель, то нужно уже начинать "бить в колокола"🖥
2. Не пытайся сам справиться с этим, это практически невозможно. К сожалению, само не пройдёт.
3. Не ведись на советы и комментарии окружающих, из разряда: "Да сходи развейся, сходи на шопинг, заведи новый роман, и т.д.", "Давай напьемся вместе, обсудим" (алкоголь усугубляет симптомы депрессии), " Да че ты ревешь, вот у детей в Африке....". Если чувствуешь, что с этими людьми тебе становится хуже, ограничь ваше общение на время (они не плохие и не виноваты, просто не знают, что с тобой и как себя вести) 👥
4. Признай, что тебе нужна помощь профессионала. Это как лечить любую болезнь. Только в этом случае это болезнь аффективного (ненормального) настроения. Когда болит зуб, мы можем терпеть долго, пить обезболивающее, но в итоге все-равно пойдем к стоматологу. Либо лечить начальный кариес, либо уже удалять. Согласись, первый вариант менее травматичный, если прийти к врачу вовремя⏱
Продолжение ниже
1 минута
27 сентября 2023