180 подписчиков
Внимание, новый вид диеты!
Сейчас модно оперировать понятием дофамин и, действительно, концентрация этого вещества многое объясняет в поведении и чувствах человека. Если кратенько, то дофамин - это химическое вещество, которое выполняет роль передачи сигналов между нервными клетками в мозге. Он играет важную роль в регуляции настроения, движения, мотивации и вознаграждения. Дофамин также связан с ощущением удовольствия и мотивацией к выполнению определенных действий.
В этой связи, хочется поговорить о новомодной диете! Итак, дофаминовое голодание! - это метод, который используется для повышения уровня дофамина в мозге путем временного ограничения или исключения потребления определенных продуктов или веществ, которые могут негативно влиять на функционирование системы вознаграждения.
Организация дофаминового голодания включает:
- исключение из рациона продуктов питания, содержащих высокий уровень сахара, жира или искусственных добавок, алкоголя, никотина.
- замена негативных источников удовольствия на здоровые альтернативы. Например, вместо сладостей можно употреблять фрукты или орехи, заменить алкоголь на безалкогольные напитки, заняться спортом или другими физическими активностями, которые могут стимулировать выработку дофамина.
Конечно, дофаминовое голодание может быть полезным для некоторых людей, но не является универсальным методом и может не подходить всем. Однако, стоит попробовать!
1 минута
28 сентября 2023