Найти в Дзене
25,7 тыс подписчиков

Про движение


Сколько на самом деле нужно двигаться, чтобы поддерживать свое здоровье? Как считаете?)

Медики рекомендуют взрослым проводить не менее 150 минут умеренной интенсивности физической активности в неделю, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Это 30 минут активности в день пять дней в неделю, например) Не так сложно же, правда?😁

Только не борщите, если не занимаетесь спортом) Начинайте с простых вещей: длительные прогулки, активная уборка дома или часик велосипеда. Постепенно увеличивайте объем и интенсивность активности, чтобы ваше тело приспособилось и развивалось — так будет проще.

Мы всегда стараемся найти время на движение. Дети пока, конечно, все еще дети — кому из нас хотелось лишний раз добавлять физической нагрузки, когда и так в школе много задают, на улице слякоть или метеорит на землю упал))
Около минуты
333 читали