34 подписчика
Как бы я не корчилась, следует понимать 2 вещи:
1. Из 1 часа тренировки я монтирую видео на 1 минуту.
То, что вы видите — всего лишь забавные вырезки, как правило последних повторений последнего подхода — понятное дело, что мышцы могут отказывать, но надо заставлять себя закончить. А так как у меня подвижная мимика, то мои эмоции можно считать по лицу.
2. Я беру вес под себя — по 2,5 кг(синие блины)-5 кг(красные блины) на сторону в зависимости от группы мышц и самочувствия.
И да, действительно есть девушки, которые явно берут больше своих возможностей и делают упражнения неправильно, — я заметила, к ним даже тренера не подходят, таким людям, к сожалению, бесполезно что-либо объяснять.
Самое главное — это техника, какой бы вес вы не взяли, если вы работаете с ним через боль и пот, но правильно — только вперёд.
Я не прихожу на тренировки хихикать с пустой штангой, — при этом, если невмоготу ещё в начале или в середине упражнения — без вопросов сбрасываю вес.
Я без фанатизма отношусь к таким вещам и нахожусь в постоянном контакте с собой и тренером.
Около минуты
26 сентября 2023