11 подписчиков
20 практик для самопознания, которые можно сделать прямо сейчас (часть 2)
🟢 Последняя неделя. Отметьте какие эмоции вы испытывали за последние 7 дней.
🟢 Одежда. Если бы вам пришлось носить одну и ту же одежду каждый день, то что бы это было?
🟢 Неотправленное сообщение. Вспомните сообщение, которое вы когда-то не смогли отправить и никогда не отправите.
🟢 Мне посоветовали. Вспомните самый лучший совет по психологии, который вам посоветовали.
🟢 Детство. Кем вы хотели стать в детстве? Что случилось? Как вы к этому относитесь?
🟢 Классификация. Вспомните последние 3 месяца своей жизни и классифицируйте свои эмоции в следующих сферах жизни: планы на будущее, творчество, тяжёлая работа, сохранение спокойствия, личностный рост, профессиональный рост, дружба, развлечения, приложенные усилия, решение проблем, наслаждение жизнью.
🟢 Ощущения. В течении этой недели каждый день останавливайтесь на какое-то время, чтобы осознать 5 ощущений в своём теле. Запишите по дням недели.
🟢 Вчерашний день закончился. Пообещайте себе жить настоящим.
🟢 Новое. Какие пять новых вещей вы хотели бы попробовать?
🟢 Будущее. Поразмышляйте о проблеме, которая возникла у вас на этой неделе. А теперь подумайте: как бы вы на нее посмотрели через неделю, месяц, год или десятилетие?
1 минута
26 сентября 2023