2818 подписчиков
Сэкс пассивный/активный сжигает 75/150 ккал/час.
Банальные вещи иногда позволяют кажущееся сложным увидеть в простом ракурсе.
Если общедоступная банальная информация, которая следует далее, понятна и полезна для вас - 🙋🏻♀️присоединяйтесь.
Интенсивная тренировка по скандинавской ходьбе (1,5 часа) минусует около 600 ккал, а круассан (100 гр) и сладкий кофе плюсует около 450-500 ккал.
Пешая прогулка в парке сжигает 150-200 ккал/час
Сметану 20% (206 ккал/100) можно заменить мацони (65 ккал/100).
Бег (до 11 км/час) сжигает 500 ккал/час.
Творог 5% (120 ккал\100) по вкусу не отличается от творога 9% (169 ккал\100.), а обезжиренный 0% (81 ккал/100) - прекрасно подходит для сырников.
Плавание в бассейне (средняя скорость) сжигает 450-500 ккал/час.
Оказывается - на сковороде с тефлоновым покрытием можно жарить почти без масла.
Велотренажер (средняя скорость ) сжигает 400-500 ккал/час.
Бокал вина (200 мл) и кусочек сыра (20 гр) - хорошо расслабляет после сложного трудового дня. Ровно на 75*2+60= 200 ккал. Пожалуй можно и пару бокалов.
Ходьба на лыжах сжигает 485 ккал/час.
Бутерброд (хлеб 50 гр + масло сливочное 20 гр) + кофе с молоком и сахаром - сложно назвать правильным началом дня.
с одной стороны - бодрит и заряжает энергией, а с другой стороны
100+150+20+55= 325 ккал., а есть захочется минут через 30.
Вот например еще одна банальщина: htdzen.ru/...ink
1 минута
26 сентября 2023