43 подписчика
С горем пополам пробежал полумарафон в Ростове Великом. Ниже опишу свои ошибки, которые не следует повторять.
❌ В преддверии полумарафона не бегал ничего больше 10км
❌ Практически не готовился, бегал только при желании/возможности
❌ Бежал после интенсивного физического труда и спал всего пару часов
Не делайте так.
В итоге я впервые за свою "беговую историю" перешёл на шаг, жутко устал и не получил должного удовольствия от бега.
Около минуты
26 сентября 2023