63 подписчика
👍🍁ТОП-5: Как бороться с осенней хандрой?
1️⃣Заботьтесь о своем физическом здоровье: регулярные физические упражнения помогут вам выработать эндорфины - гормоны счастья! Проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте за городом
2️⃣ Здоровый сон продолжительностью 7–8 часов, прогулки, соблюдение распорядка дня, увеличение двигательной активности и полноценное питание.
3️⃣ Сохраняйте позитивный настрой: окружайте себя позитивными людьми, музыкой, фильмами или книгами, которые вдохновляют вас. Поддерживайте связь с близкими друзьями и близкими людьми
4️⃣ Организму требуется помощь в виде приема комплексов витаминов, увлажнения кожи, увлажнения воздуха в помещении с помощью увлажнителя, полноценного питания — употреблять необходимое количество овощей и фруктов, чтобы получать витамины. Также обратить внимание на продукты, богатые триптофаном.
5️⃣ Внимательность к себе: не забывайте о заботе о себе и своем самочувствии. Позвольте себе отдыхать, наслаждаться спокойными моментами и практиковать самолюбование.
Следуя этим советам, вы сможете сохранить свое положительное настроение и продолжать наслаждаться всем тем, что осень может предложить!
💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬
1 минута
26 сентября 2023