35 подписчиков
Дневник. День 17-22.
с 17 дня по 21 не тренировался. Приболел и решил не насиловать организм, а дать ему отдохнуть. Видимо надо было. Вернее с 17 по 19 дни болел, а 20 и 21 мотался по делам на дачу.
Но вот на 22 день (понедельник 25.09) решил с новыми силами ворваться в тренировочный процесс.
Суммарно у меня было 1,5 часа. В которые вошли:
- бег 12,2 км (1ч10 мин)
- тренировка пресса на турниках (около 5 мин)
- тренировка пресса и поднятие штанги дома (около 15 мин)
Потребляемые калории и кол-во выпитой воды не считал, но вот сжег сегодня примерно 1800 калорий (с учетом сна)!
Врываемся в новую неделю и тренируемся с новыми силами!
Видео 1,5 часовой тренировки добавлю позже
Около минуты
26 сентября 2023