34 подписчика
Самоценность, самооценка и ценности!
.
По многочисленным просьбам разбираем понятия "самоценность", "самооценка" и "ценности".
И так чем одно отличается от другого, что из чего вытекает, что первично, а что вторично и как это все взаимосвязано?
.
Начнем с начала, а это САМОЦЕННОСТЬ.
Самоценность определяется и означает веру в собственную ценность, не зависимо от оценки окружающих и ожиданиям общества. Включает в себя внутренний стабильный и позитивный взгляд на самого себя, не подверженный колебаниям в зависимости от внешних факторов(определение из интернета).
Своими же, более понятными словами Самоценность состоит из двух слов - сам и ценность, что говорит само за себя, это когда Я сам для себя ценен и важен, когда я незыблемо верю в свою ценность и важность не зависимо ни от чего. Когда я уверен в том, что достоин любви и уважения не зависимо от моих удач или неудач, независимо от моих успехов или неуспехов. Это способность опираться на себя, на любые свои результаты. на любой свой жизненный опыт, на свои личные качества. При этом сохраняя самосострадание и доброе отношение к самому себе.
Это то, что дано нам с рождения! Посмотрите на маленьких детей, для них самоценность это норма, они с ней живут. Дети априори считают, что они важны и ценны именно за то, что они просто есть, им не надо быть успешными, они не ругают себя за неудачи, они умеют жалеть себя когда это действительно нужно.
Есть такой замечательный мультсериал "Лунтик", я думаю многие его видели, так вот каждая серия этого мультсериала начинается с фразы "Я РОДИЛСЯ"! Так будьте же и вы Лунтиком который всем и главное самому себе заявляет, что он родился, что вот он, он важен и он ценен, ему не нужно заслуживать любовь и уважение - это все ему дано при рождении!
.
Как можно повысить свою самоценность?
1. Заботиться о себе, о своем теле, о своем здоровье;
2. Соблюдать режим работы и отдыха, не становится трудоголиком и достигатором;
3. Пересмотреть свой круг общения и исключить из него всех, кто негативно на вас влияет;
4. Внимательно относиться к своим чувствам и эмоциям, повышать свой эмоциональный интеллект;
5. Внимательно относиться к своим потребностям, мы часто поглощаем, то что нам не нужно(книги, фильмы, музыку, одежду, еду и т.д.) только потому, что это модно, популярно;
6. Учитесь говорит "НЕТ" тому, что вам неприемлемо, неинтересно, неважно;
7. Научитесь доверять самому себе и не зависеть от мнения окружающих;
8. Не сравнивайте себя другими, не забывайте, что вы личность, вы индивидуальность, вы особенный;
9. Разработайте свою систему ценностей которая поможет вам сформировать свою внутреннюю опору и духовный стержень.
.
Вирджиния Сатир писала: " Когда человек ощущает себя важным и ценным, умеет любить и принимать себя, он создает вокруг себя совершенно особенную атмосферу тепла и сострадания, вносит в мир весомый вклад своим присутствием среди людей"
2 минуты
25 сентября 2023