51,1 тыс подписчиков
Употребление орехов помогает нормализовать соотношение жира и мышц у пожилых
Австралийские ученые в ходе исследования обнаружили два продукта, которые помогают повысить процент мышц и уменьшить количество жира у пожилых людей.
Специалисты из австралийского университета Ньюкасла изучили 8068 медицинских научных работ, освещавших влияние растительных белков на здоровье людей возрастом старше 60 лет.
Выяснилось, что богатая растительными белками пища, в особенности горох, фасоль, соя и орехи, способствуют увеличению мышечной массы и уменьшению количества жира в организме. Благодаря этому улучшается здоровье у пожилых.
По словам ученых, в процессе старения у многих людей организм теряет чувствительность к гормону инсулину, что ускоряет процесс накопления жира.
Употребление продуктов, богатых растительным белком, может способствовать снижению уровня глюкозы в крови. Также эти продукты содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение, сообщает News Medical.
Около минуты
25 сентября 2023