57 подписчиков
🍃 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНАНИЯ ШЕИ - ВАШ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ 🍃
Шея - это основа нашего поддержания головы и ключевая часть позвоночника. Упражнения для разминания шеи могут приносить невероятную пользу вашему общему физическому и психическому здоровью.
✅ 1. ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВЫ
Плавные вращения головы по и против часовой стрелки помогут укрепить шею и снять напряжение.
✅ 2. НАКЛОНЫ ГОЛОВЫ
Плавные наклоны головы вперед и назад улучшат гибкость шеи и спины, предотвращая боли и дискомфорт.
✅ 3. СОПРОТИВЛЕНИЕ РУК
Легкое сопротивление руками при выполнении упражнений усилит нагрузку и укрепит мышцы шеи.
✅ 4. ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ
Повороты головы влево и вправо помогут развить гибкость шеи и поддерживать кровообращение.
✅ 5. ЛЕГКИЕ МАССАЖНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Добавьте легкие массажные движения при выполнении упражнений для расслабления мышц.
Упражнения для разминания шеи способствуют предотвращению болей, укреплению мышц и поддержанию гибкости. Включите их в свою ежедневную рутину для обеспечения здоровья вашей шеи и позвоночника.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛУ! ТАМ ВАС ЖДУТ МНОЖЕСТВО УДИВИТЕЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ - https://t.me/Narodnaya_Medicina_Recepty
Народная Медицина Рецепты | #Упражнения #Здоровье 🌟
Около минуты
25 сентября 2023