26 подписчиков
✅ ФИТНЕС УТРО!
Бодрого понедельника и позитивного настроения на всю неделю!!!
Сегодня я хочу рассказать вам о своем подходе к тренировкам, который пришелся мне по душе.
Мне скучно выполнять упражнения так, как это делает большинство посетителей фитнес-центров! Просто тупо качаться железом – не интересно.
Поэтому мой тренировочный протокол состоит из разминки и функциональных упражнений, прорабатывающих все мышцы за одну тренировку.
Отдаю предпочтения упражнениям с весом своего тела или с небольшими отягощениями. Все упражнения делаются друг за другом по кругу. C отдыхом 2 минуты между кругами. Тренировка уникальна и не повторяется. Темп и количество повторений постоянно меняются. Каждое упражнение выполняется 10-20 раз, и делается 3 круга.
После основной тренировки я выполняю еще заминку с растяжкой. И так 3 дня в неделю.
В дни отдыха от тренировок в зале, люблю в парке заниматься скандинавской ходьбой. Заодно и своего бигля по кличке Шерлок выгуливаю (или он меня 😀).
Будьте здоровы и активны ! Я уверен, что это того стоит! Давайте вместе станем лучшей версией себя! 💪
Около минуты
25 сентября 2023