7158 подписчиков
С добрым утром и началом новой недели, друзья!
Я её начинаю в прекраснейшем расположении духа и нового правила, которое вывела для себя в эти выходные: хочешь спать - не мучай себя, поспи подольше. Всё-таки главный источник энергии - это сон!
Выспалась, и настроение просто 🔥🔥🔥, не смотря на не самые удачные выходные.
Поэтому этот пост полностью посвящён сну.
Основные правила сна я думаю вам хорошо известны:
- ложиться до 23;
- за 30 минут до сна убирать все гаджеты;
- спать в тишине, темноте, прохладе не менее 8 часов.
Но сегодня я хочу рассказать вам об одном очень интересном приеме. Позаимствован он у йогов. И говорят он потрясающе работает!
Итак в чём суть:
- ложитесь спать вовремя и предельно точно стараетесь представить себя 20 лет назад. Какими были ваше лицо, волосы, тело, какой был душевный настрой, мысли. Если трудно вспомнить, найдите фото и всмотритесь в себя.
- Старайтесь уснуть с этими мыслями.
Вы удивитесь, когда заметите в лице и во взгляде почти неуловимые перемены, как-будто вы только вчера вернулись из отпуска и ещё не успели погрузиться в будничную суету и рутину.
Попробуйте! Не пожалеете. И не забывайте, что сон - самое полезное из бесплатных изобретений человечества!
А вот и я 20 лет назад с младшей любимкой.
1 минута
25 сентября 2023
187 читали