126,5 тыс подписчиков
Тревога представляет собой непрожитое и остановленное психическое возбуждение, подавленные эмоции, потребности или действия, а также слова и решения.
Защитная функция психики в виде тревожности проявилась именно в тот самый момент, когда ребенок оставался один на один с пугающими его переживаниями. Психика ребенка не способна осознать и понять, что он чувствует в критической ситуации, поэтому все переживания вливались в тревогу, отсюда реакция психики - бей, беги или замри. Если это проявляется в первых двух типах реагирования на ситуацию, что здесь, как правило, все чувства и эмоции выплескиваются и вместе с телесной реакцией весь заряд энергии выходит.
В состоянии неподвижности, в том числе и эмоциональной, как раз и накапливается тревога, потому что ребенок не понимал, что делать с внутренними переживаниями и как реагировать на внешнее, поэтому возникало ощущение надвигающейся угрозы.
Во взрослом возрасте мозг уже привык так реагировать на непредвиденные или критические обстоятельства, выливая все чувства и эмоции в тревогу. Когда непрожитых и непрочувствованных эмоций становится все больше, градус напряжения нарастает, тогда человек думает, что должно что-то случиться, потому что свою тревожность он принимает за предчувствие какой-то опасности.
Тревога никуда не уйдет, даже если человек попытается ее проконтролировать, поскольку у него ничего не получится. В результате такого подхода к тревоге человек встречается с собственным бессилием и беспомощностью перед чем-то неизвестным, поэтому уровень тревоги возрастает в разы, превращаясь в хронический стресс.
Справиться с собственной тревогой вполне возможно. Для начала нужно посмотреть в нее и проанализировать все те чувства и потребности, которые за ней стоят. Разобрать желательно каждое свое чувство, при этом нужно помнить, что за каждым негативным чувством находится потребность в любви, принятии и заботе.
Через распознавание того, что было остановлено или запрещено для чувствования, что не было проявлено и не выражено, можно осознать истинные причины тревоги и тех потребностей и чувств, которые она скрывала. Справиться со своей тревогой это значит начать повышать осознанность к проживанию своих чувств, потребностей и чувствительность к своему телу.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о своих новых возможностях и перспективах.
2 минуты
25 сентября 2023
820 читали