3 подписчика
5 заблуждений, которые мешают бросить курить
давайте к делу – я не компас морали и не стану рассказывать о вреде курения, прочитайте на пачках. кстати, не делю эту зависимость на физическую и психологическую, для меня это только последнее.
1. не признавать зависимость
я считала, что «покуриваю». если в лексиконе фигурирует это слово – вы в ловушке.
подобная убежденность позволяет зависимости удобненько сесть, взять попкорн и подыгрывать. знаете, редко у кого возникает мысль: я зависим.
нам тяжело признавать ошибки, говорить: «я не умею», «я не могу», «я не справляюсь».
кажется, что было запланировано бросить курить на неделю, а потом вернуться к привычке. отпустите мнимый контроль. как только я призналась себе, что слабость берет верх, а я не бросаю, потому что это зависимость – мы встретились глазами. и поверьте, там читался ужас, ведь спустя 10 лет ее раскусили.
2. вся жизнь – театр, а у меня любовь к страданиям
скажу по секрету, я любила страдать. прям обожала и этим жила. многочисленные влюбленности, ожидания сообщений от ухажеров, разочарования, обсуждения с подружками недооцененности и несправедливости. томные и загадочные покуривания за бокалом крепкого в пять утра в компании таких же любящих пострадать.
утолять дефицит внимания удавалось только таким способом. решение: найти другие, не разрушающие вашу личность)
3. нравится процесс и вкус
о да, понимаю. и знаю людей, которые этим одержимы. кальяны и ашки с разными вкусами – восторг? восторг. но давайте не обманываться и лучше вернемся к первому пункту. снова отпустим мнимый контроль. нравится рисование и катание на коньках, нравится вкус блинчиков. а курить – не про процесс и вкус, а про зависимость.
4. игнорировать пропаганду курения в сериалах и фильмах
эта гипотеза отыгралась во время просмотра сериала 5:32, сложная картина про маньяков и человеческие грехи. два следователя, раскрывающие убийства, курили в каждой сцене, кроме шуток. тогда я уже бросила, но поймала себя на мысли, что с такой работой точно закуришь. на самом деле, нет. просто у зависимого человека всегда будет тысяча причин, почему ему следует курить:
— расставание/увольнение/напряжение/куча дел навалилось. период такой, непростой!
— не могу же я бросить перед др друга? мы будем там выпивать!
— остальное дополните сами.
эти мысли не берутся из ниоткуда, мы ведомы. позамечайте тоже, сделайте на этом акцент. вам нравится, когда вами управляют?
5. самостоятельно справляться с эмоциями – невозможно
этот пункт косвенно связан с предыдущим. нам кажется, что мы не в состоянии вывезти жизнь без затяжки. только один вопрос: «а как?» это надо проживать эмоцию, выражать злость, бороться со скукой, изобретать новое?
курить – как обнулиться и переосмыслить, обновиться до заводских настроек. я знаю, о чем говорю.
в жизни без сигарет этого нет, вы просто живете без дофаминовых скачков, учитесь заново ходить, щупать реальность, справляться со стрессом и находить радость вокруг. вот что на самом деле сложно, а все остальное – додуманное.
из грустного: этот пост не поможет бросить курить сегодня.
из положительного: чем больше подобных мыслей вы пропускаете через себя, тем скорее осознаете что-то завтра. удачи!
2 минуты
24 сентября 2023