85 подписчиков
Почему мышцы “каменеют” и что с этим делать?
В норме мышцы постоянно сокращаются и расслабляются, в зависимости от движений. Но бывает, что мышца сокращается, но не расслабляется: она постоянно напряженная, будто каменная, ограничивает движения и болит — это мышечный спазм или мышечный блок.
Симптомы:
▪️ тупая, ноющая боль;
▪️ ограничение движений: например, сложно повернуть голову или “перекосило” поясницу;
▪️ напряжение в шее, между лопаток, в пояснице;
▪️ давящая головная боль.
При спазме кровоток в мышце изменяется, в мышцу поступает меньше кислорода и питательных веществ, возникает местное воспаление, отечность и появляется боль.
Почему это происходит:
🔹сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводит к изменению функционирования и ослаблению мышц;
🔹повышенная нагрузка на ослабленные мышцы приводит к их микротравматизации — это может произойти как в спортзале, при нарушении техники упражнений, так и в быту, если поднять тяжести, вскапывать огород или выполнять монотонную работу по дому;
🔹хронический стресс влияет на работу эндокринной и вегетативной нервной системы — возникает вторичный спазм мышц спины;
🔹неудобное и неэргономичное рабочее пространство, в течение дня мышцы постоянно напряжены;
🔹обезвоживание, недостаток в организме калия, магния, кальция;
🔹в ответ на резкие перепады температуры — при сквозняке или нырянии в холодную воду;
🔹при проблемах в позвоночнике, таких как артроз фасеточных суставов или грыжи межпозвонковых дисков;
Чаще всего мышечный спазм появляется в мышцах шеи, надплечий, межлопаточной области спины и в области поясницы. Реже страдают мышцы конечностей.
При спазмах мышц важно заняться лечебной физкультурой. Упражнения постепенно возвращают мышцам эластичность и расслабляют их.
Если спазмы случаются часто, они длительные и боль при разминке не проходит за 2-3 дня, обязательно обратитесь к врачу.
Также нужна консультация, когда появляются дополнительные симптомы: чувство онемения, слабость и покалывание в мышцах.
Врач проведет обследование, поставит диагноз и подберет правильное лечение.
Записаться на прием можно написав нам на WhatsApp - https://wa.me/79651770303
1 минута
24 сентября 2023
558 читали