32 подписчика
Добрый вечер, друзья! 🌝
🌙 Иногда в поисках гармонии и внутреннего равновесия мы забываем о том, что важно подходить к практике йоги правильно и безопасно. Хотя искусство йоги охватывает не только физическую практику, но и многие духовные и умственные аспекты, здоровье тела играет важную роль в полноте практики
🧡Во-первых, помните об индивидуальности: каждое тело уникально и имеет свои особенности. Прислушивайтесь к своим ощущениям, не сравнивайте свои достижения с другими и не стремитесь к идеалам Instagram. Йога - это не соревнование
💚Во-вторых, не забывайте о правильном разогреве. Разминка необходима, чтобы подготовить тело к нагрузке и избежать травм
🧡В-третьих, практикуйте регулярно, но без фанатизма. Чрезмерные нагрузки могут привести к переутомлению и повреждениям
🌱А помните ли вы о важности проработки всех групп мышц? Если сосредоточиться только на одной области, это может привести к дисбалансу и проблемам со здоровьем
🌱Не забывайте о правильном подходе к сложным асанам. Наши возможности растут постепенно, не стоит спешить и пытаться выполнить что-то сверх своих возможностей
🫳 Помимо того, йога способствует саморазвитию, балансу и спокойствию, она помогает улучшить прочность костей, укрепить сердце, улучшить кровообращение, уменьшить стресс и тревогу
1 минута
5 октября 2023