184 подписчика
Минздрав рекомендует. Профилактика ССЗ, часть 1
Способы предотвращения болезней сердца и сосудов:
🔸 Избавьтесь от вредных привычек: Курение негативно влияет на множество органов в теле, включая сердце и сосуды. Оно способствует образованию бляшек в сосудах, повышает риск тромбоза и ухудшает кровообращение. Даже умеренное употребление алкоголя может повысить давление и увеличить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
🔸 Следите за питанием: Питание играет важную роль в состоянии вашего организма. Оно должно быть сбалансированным. Важно ограничивать употребление соли - не более 5 граммов в день, учитывая соль в продуктах. Сахар лучше уменьшить до минимума, а количество овощей и фруктов в рационе увеличить - они должны составлять не менее 400 граммов в день.
Продолжение рубрики завтра в 21:00. Подписывайтесь и делитесь с близкими👌🏻
Около минуты
5 октября 2023