230 подписчиков
Пост маст-хэв для удаленщиков и офисных работников!
💙 Отвлекайтесь на разминку. Можно медленно вращать шею, поднимать и опускать плечи, соединять лопатку и поворачивать корпус в стороны.
💙 Иногда мы сжимаемся так, что даже не замечаем этого. Поставьте несколько будильников в течение дня и специально расслабляйте мышцы шеи и плеч.
💙 Сделайте массаж полезной привычкой. Это хороший способ вовремя отслеживать зажимы и компенсировать стресс положительными эмоциями.
💙 Купите комфортное кресло. А еще не стоит в процессе сползать на копчик и опираться на него. Старайтесь сохранять ровную осанку.
💙 Позаботьтесь о своей спине во время сна. Лучший способ снять напряжение — купить матрас и подушку с ортопедическим и анатомическим эффектами. Они адаптируются под ваше тело, снимут нагрузку и обратное давление с позвоночника и помогут расслабиться.
Мы в Kamasana подберем качественный продукт для сна! Переходите в каталог, чтобы ознакомиться с ассортиментом и сделать шаг к здоровью своей спины.
Около минуты
5 октября 2023