33,7K подписчиков

«Хватит сутулиться, это некрасиво» – всю жизнь твердят нам родители и учителя. Но если задуматься, дело тут не только в эстетике, а гораздо глубже.


Если вы регулярно сутулитесь, то:
📍 лишаете лёгкие объёма, то есть элементарно плохо дышите. Дыхание – наш базовый, жизненно необходимый паттерн. Если он нарушен, всё остальное летит по наклонной.
📍 выключаете мышцы живота. Они получают необходимый стимул в зависимости от движения частей, к которым крепятся, в нашем случае речь о грудной клетке. Поэтому сутулость и функциональный пресс несовместимы.
📍 перегружаете позвоночник и ломаете силовые линии. Когда нагрузка распределяется между сегментами позвоночника равномерно, то всё работает как надо. При сутулости возникают зоны избыточного напряжения, распределение нагрузки нарушается.
Так что «не сутулься, это некрасиво» – не такой уж весомый аргумент.

Я знаю на 100% – грудная клетка любит ротацию, или вращение. Это связано с особенностью строения грудных позвонков и нашего контралатерального движения на 2 ногах. Не лишайте грудную клетку ротации, это поможет вам не сутулиться!

Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже masha.fit/...sya
и ещё 1
732 просмотра