16,3 тыс подписчиков
НОВОЕ ВИДЕО!
🏋 Сегодня поговорим про упражнения для спины
На канале мы уже поднимали этот вопрос, я давал очень полезные упражнения в ролике про зарядку. Но одно дело знать упражнения, другое - их делать. То времени не хватает, то прокрастинация мешает.
Как же интегрировать полезные привычки в свою жизнь? Остановимся на самом простом упражнении для спины - упражнение с резинкой или эспандером. Включаются практически все мышцы спины. Это занимает 1 минуту, можно даже делать в офисе в свободные секунды.
🎁 Бонусный урок! Показываю еще одно упражнение для ленивых, которое можно делать в любом месте и приносить пользу своему организму.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ К ВИДЕО:
Книга «Доказательная психосоматика» в самых популярных книжных магазинах страны, ссылки на книжные магазины у меня на сайте -
Онлайн-курс "Опорно-двигательный аппарат"
Около минуты
5 октября 2023
208 читали