51,2 тыс подписчиков
Ученые перечислили лучшие продукты для быстрого перекуса
В качестве перекуса подойдут фисташки, сухофрукты, яблоки и другие продукты.
В одной из публикаций журнала «ETNT» специалисты рассказали, какие продукты лучше всего подойдут для быстрого, но полезного перекуса.
Так, одно из главных правил – в перекусе должен содержаться белок, уменьшающий тягу к перееданию из-за его способности регулировать гормон голода. Также в составе продукта должна быть клетчатка, которую организм медленно переваривает.
Отличным перекусом могут послужить фисташки, так как в них есть и белок, и клетчатка, а кроме того, различные аминокислоты и полезные вещества, насыщающие организм.
Помимо этого, перекусить с пользой можно сухофруктами, арбузом, яйцами, яблоками и молоком.
Около минуты
4 октября 2023