21 подписчик
На днях столкнулся с такой темой, как "визуализация". Согласно прочитанной информации - это техника, которая позволяет использовать воображение для достижения конкретных целей и решения задач.
На первый взгляд, мне показалось, что это всего лишь модная "псевдонаучная" методика, которая распространяется через инфоцыган, как это сейчас часто происходит. Но оказалось, что есть научные исследования и даже практические примеры подтверждающие эффективность этого подхода.
В описаниях к этой методике указывается, что визуализация работает на уровне подсознания, т.е. нашему мозгу сложно отличить реальные события от воображаемых. Именно поэтому, представляя себе различные сценарии, мы как бы "программируем" нашу психику и тело на определенные действия и реакции.
Однако есть и "тонкости". Визуализация не приводит автоматически к успеху. Это лишь инструмент, который должен использоваться в сочетании с реальными действиями. Кроме того, важно правильно выбрать объект визуализации — он должен быть реалистичным, конкретным и лично значимым для вас.
В связи с этим у меня возник вопрос, положительный эффект действительно связан с визуализацией? А может он наступил в результате предпринятых реальных действий и визуализация здесь не причем?
Хотел обратиться к аудитории, кто-то практикует эту форму медитации? Поделитесь результатами.
1 минута
4 октября 2023