266 тыс подписчиков
☹️ Как справиться с осенней хандрой?
Осенью многие из нас сталкиваются с ухудшением настроения и депрессивными мыслями. Психолог Анастасия Лысакова рассказала, как каждый из нас может победить осеннюю хандру.
Прежде всего врач советует принять новый сезон как данность. По словам Лысаковой, если поменять установку «вот и лето прошло» на «наступает новый яркий сезон», то хандры можно избежать, а жизнь заиграет новыми красками.
Кроме того, психолог посоветовала доделать все дела, которые были запланированы на лето. Это насытит жизнь смыслом и поможет не воспринимать осень бесцельно прожитым сезоном. Поставьте себе несколько целей на эти месяцы. Например, начните заниматься спортом или отправьтесь в небольшое путешествие.
Кстати, тема осенней хандры подробно разбирается в одном из эпизодов нашего подкаста «Мужской разговор». В нём ведущие и приглашённый психолог Сергей Львовский рассуждают о природе этого явления и возможностях борьбы с сезонной грустью.
Около минуты
4 октября 2023