15 подписчиков
СТРЕСС, к сожалению, это неизбежная часть нашей жизни, которая может оказывать серьезное влияние на наше здоровье.
Вот к примеру, я на этой неделе заболела🤒: у меня была большая температура, насморк, кашель. В общем, какое-то простудное или вирусное заболевание, но почему мой иммунитет не справился?
Я стала анализировать, что предшествовало моей болезни.
Какие события?
🔶 Одна из сильнейших причин моего стресса - гибель😢 моего котика, мне было очень грустно и тяжело, тем более пришлось самой хоронить его.
🔶 Вторая причина мы всë-таки переехали: долго готовились, почти целый год делали ремонт в новой квартире. Но пришлось переезжать, потому что уже осень, и зима не за горами. Не хотелось по слякоти вещи таскать, и мы буквально за 3 дня собрались. Было тяжело и очень энергозатратно.
В квартире была поменяна вся проводка, установлены новые выключатели и розетки. Сантехнические работы: вся система поменяна.
Но в итоге почему-то стало многое ломаться. Вода течëт, свет не включается, а деньги за работы были отданы немалые.
Для меня все это стало сильным потрясением и конечным итогом - заболевание.
Многие из нас сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями на работе, в семье или в повседневной жизни. И, к сожалению, мы часто недооцениваем, как наше эмоциональное состояние может повлиять на все аспекты нашего здоровья.
Когда наш организм подвергается стрессу, он переживает ряд физиологических изменений. Наше сердце начинает биться быстрее, дыхание становится более частым, мышцы напрягаются, а кровяное давление повышается. В результате этого, наше тело становится уязвимым к различным заболеваниям – от простудных, сердечно-сосудистых до проблем с пищеварительной системой.
Поэтому осознание🤔 стресса имеет огромное значение для здоровья и нашего благополучия. Наше решение часто заключается в отказе признавать это, и в непрекращающейся погоней за успехом и совершенством.
Существует множество способов, которые могут помочь нам в избавлении от стресса. Это может быть что угодно – от релаксации и медитации, до занятий спортом и даже грамотного планирования своего времени.
Друзья, помните, что здоровье – это наше самое ценное достояние, и мы обязаны заботиться о нем. Стрессовые ситуации неизбежны, но мы можем научиться справляться с ними и минимизировать их негативное влияние на нашу жизнь.
Начните сегодня, уделите время самим себе и своему здоровью – будьте лучшей версией себя сегодня и всегда! И не болейте!💖
2 минуты
6 октября 2023