316 подписчиков
Мука при похудении: что выбрать?
⠀
Давно известно, что хлебобулочные изделия наносят вред фигуре. Но всё не так однозначно: включать в рацион хлеб и любимые слойки можно, если отказаться от рафинированной муки.
⠀
Поговорим о вариантах, которые не нанесут вреда телу и не ухудшат вкус любимых блюд.
1. Кокосовая мука. Высокое содержание клетчатки поможет снизить уровень плохого холестерина и обогатит организм дозой здоровых жиров. Отличный вариант для сладкой выпечки.
⠀
2. Миндальная мука в небольших количествах окажет положительный эффект на организм за счет витамина Е.
⠀
3. Киноа. Безглютеновая мука с высоким содержанием кальция и железа является полноценным источником белка и становится отличным союзником в борьбе за стройную фигуру.
⠀
4. Ржаная мука снизит уровень плохого холестерина и поможет контролировать вес. Помните, что за счет ее темного цвета конечный вид изделий может измениться, — но это маленькая плата за ее достоинства.
А чем заменяете «стандартную» муку вы?
анонимный опрос
Ем всё подряд, не заморачиваюсь.
0%
Вообще не ем ничего мучного и не понимаю, как оказался на этом канале.
0%
Свой ответ в комментариях...
0%
Около минуты
22 сентября 2023