13,7 тыс подписчиков
Как я восстановил энергию, когда почувствовал её потерю
Случилось так, что я почувствовал довольно сильную депрессию и потерю энергии. Не хотелось ничего делать. И нужно было что-то решать — так продолжаться дальше не могло.
И вот я подумал: что же у меня забирает больше всего энергии? Понял, что забирают энергию всякие мобильные приложения. В частности соцсети и всякие другие, в которые я тыкаю бесконечно в телефоне. Не могу остановиться, продолжаю и это затягивает. Сбегаю в эту дофаминовые западню.
Что я решил. Решил, что мне нужно от этого избавиться. Знаю что я хожу по кругу, и раньше уже так делал, но тем не менее я снова:
Удалил Дзен.
Удалил ВКонтакте.
Удалил YouTube Studio, где смотрел на результаты своих роликов.
Удалил Instagram.
Оставил только сам YouTube, потому что смотрю учебные ролики.
Оставил Telegram. В телеге у меня не так много каналов: 2-3. Я их просматриваю, и этого для меня достаточно, чтобы находиться в курсе новостей и не выпадать из окружающего мира.
В результате уже через два дня оказалось, что у меня освободилось время и освободилась энергия которую у меня высасывали приложения, которые я бесконечно тыкал. Зачем-то хватал телефон в руки, вместо того чтобы заниматься своими делами или хотя бы размышлять о них. Для размышления ведь тоже нужно время.
А теперь я чувствую прилив энергии и однозначно связываю это именно с тем, что отказался от использования этих приложений и снизил общее время тыкания в смартфон. Конечно оставшиеся программы забирают время, но уже не настолько. А для того чтобы публиковать посты и статьи, я использую большой компьютер. Но ведь он у меня не постоянно с собой, поэтому провожу меньше времени за чтением новостей из соцсетей или публикации туда чего либо.
Тем самым появилось время на завершение дел.
Я стал раньше ложиться спать. Вот уже несколько дней я ложусь раньше чем обычно, несмотря на то, что доделываю свои видео фильмы вечером. Просыпаюсь вовремя, как обычно, а значит сплю больше часов. Известно что нет ничего лучше для восстановления энергии чем сон.
Помогло также прослушивание мотивационного подкаста от SmartReading:
👇
Резюмируя, могу сказать что именно таким способом и следует восстанавливать энергию если у вас нет другого выбора. Избавьтесь от забирающих время и энергию сущностей. Больше свободного времени для размышлений. Больше сна. Больше энергии. Больше результатов. Больше кайфа.
А как вы восстанавливаете энергию?
(Этот текст написан в режиме диктовки на iPhone)
2 минуты
21 сентября 2023