4 подписчика
🧠Всего несколько дней тренировки улучшают сосредоточение и внимание.
Сосредоточение – далеко не только проблема детей. Миллионы взрослых людей с СДВГ с этим сталкиваются. Даже на моей личной практике – много клиентов с синдромом, которым я настоятельно рекомендую медитативные практики.
Одно из исследований показало, что за достаточно небольшой промежуток времени медитации улучшают сосредоточение и память (выявлено по ходу тестов GRE на вербальное логическое мышление). Повышение баллов было эквивалентно 16 процентам — а это существенно.
Мощная фокусировка внимания – одна из целей медитации. Поэтому не удивительно, что она усиливает когнитивные навыки людей на работе. И наука это подтверждает.
Около минуты
21 сентября 2023