7365 подписчиков
Саморегуляция в кризисной ситуации — врожденный дар (темперамент, нервная система) или навык?
Встречали людей, которым как будто всё нипочем? На них можно положиться, в стрессовых ситуациях они сохраняют самообладание и даже способны ясно мыслить. В таких людях чувствуется уверенность, внутренняя сила и надежность.
Думаете, что это “кому-то повезло, а я вот не такой”? В нас закладываются определенные наборы генов и предрасположенностей к проявлению себя в мире. Но вот уметь пользоваться и управлять всей конструкцией своих тел (от кончиков пальцев физического тела до психоментального состояния) каждый из нас обязан.
Самообладание — это про уровень осознанности и связь между сознанием и телами, в которых живет душа.
Непоколебимое спокойствие, способность саморегуляции можно развить через регулярную тренировку определенных навыков и качеств.
Что для этого нужно?
⠀
✅ Адекватная самооценка и уверенность в себе
✅ Эмоциональная стабильность и навыки психологической самопомощи (умение справляться с эмоциями, отслеживать причину и интенсивность чувственных реакций)
✅ Способность к адаптации (находить возможности для развития даже там, где другие паникуют или прокрастинируют)
✅ Осознанное и целевое думание (фокус внимания направляет энергию точно в цель)
Все это требует сознательной работы над собой, заботы о своем ментальном и психологическом здоровье. ⠀
Трудности в жизни бывают всегда в большей или меньшей степени. Вопрос в том, как вы встретитесь с ними и как решите. Ваша реальность формируется в 80% из того, что вы транслируете – своим думанием, желаниями, чувствованием и поведением.
И если начать нарабатывать нужные навыки по саморегуляции, укреплять свою внутреннюю волю и опору сейчас, то скоро вы обнаружите, насколько проще стало проходить различные ”проверки на прочность”. Изменится, в принципе, событийный ряд и кармический сценарий: то, что раньше выбивало из колеи, теперь будет решаться спокойно и эффективно. Без паники, без лени, без ожиданий и тревог.
1 минута
21 сентября 2023