23,4 тыс подписчиков
Секрет плоского живота👀 ⠀ Почему выпирает низ живота и что делать, когда не помогают даже тренировки? Пиши «Спасибо» и начнём разбор 😤 ⠀ Не всегда ваш животик - жиpoчek🙌 ⠀ Многие люди, даже без лишнего веса и регулярно занимающиеся спортом, не могут справиться с выпирающим животом. Если тазовое дно не работает, спина спазмирована. Давление начинает давить вперед и живот начинает торчать все больше и больше🤰. И никакие скручивания и упражнения на пресс не помогут этого избежать❌ ⠀
Еще один пример — мышцы живота постоянно находятся в напряжении. Это и постоянное втягивание живота и тот же, всеми любимый, вакуум живота. В этом случае давление бьет по пояснице и мышцам тазового дна. ⠀
Еще одна, не менее важная эстетическая проблема для женщин, это складки под ягодицей. Это не болезнь, не признак жupа. Это уведомление от организма о неправильной работе диафрагмы. ⠀
👉 чтобы не было выпирающего живота - учитесь правильно дышать. При неправильном дыхании мы поднимаем плечи к ушам и дышим только животом (грудная клетка не задействуется). Задействуй рёбра, когда дышишь 🩻
👉 прорабатывай мышцы кора. Это особенно касается тех, у кого есть детки 👶
👉 различные перекосы таза тоже в копилочку причин выпирающего живота ⠀
Благодаря комплексам по 20 мин/день ты сможешь исправить осанку и избавиться от такой проблемы, как выпадающий живот самостоятельно ⠀
Этим мы занимаемся в курсе «Королевская осанка»:
➖ убираем выпученные животы за счет работы с диафрагмой и мышцами тазового дна
➖ улучшаем работу лимфы, убираем сутулость
➖ устраняем перекосы таза и активируем женское здоровье ⠀
И уже 23 сентября мы откроем БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП к личному кабинету курса на 2 дня 😍 где ты сможешь: ⠀
👉🏻позаниматься по нашим тренировкам на осанку
👉🏻получить ответы в чате инструкторов ЛФК и остеопата
👉🏻почувствовать эффект легкости в плечах и спине уже после первой тренировки ⠀
Где проходит марафон? Мы пришлем ссылку в личный кабинет курса на твой емейл ⠀
Когда? 23 и 24 сентября, тренировка каждого дня будет доступна всего сутки ⠀
Как участвовать? Пройти регистрацию по ссылке 👉🏻hochu-shpagat.ru/...ree
1 минута
21 сентября 2023
309 читали