3119 подписчиков
ПОВЫСИЛА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ.
Делюсь своими простыми правилами, которые всего за полгода сделали из страдалицы счастливого человека:
1. 😍Быть на позитиве, как бы грустно и тяжело ни было, не жаловаться на жизнь!
2. 😎Не сплетничать, никого не обсуждать, не завидовать!
3.☝ Не хвастаться успехами. ☝Не делиться прошлым и своими тайниками души.
4.🏡 Стараться не решать рабочие вопросы дома. Дома - дела домашние и Отдых.
5. 🥘Не голодать подолгу и не сидеть на слишком строгих диетах. В противном случае ветром будет сдувать. И без того, мягко говоря, стройная. Главное - не есть искусственного белого сахара, продуктов с его добавлением, всех вредных сладостей, мороженого, мучного, дрожжевого теста, булок, консервированных, нахимиченных, искусственных продуктов, колбас, копчений. Не пить кофе, цельное молоко. Основа рациона питания - свежие фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, зелень, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, рыба, яйца.
Одним словом, правильно и рационально питаться - соблюдать своё индивидуальное меню из Дневника питания.
🏃♂️6. Быть активной и подвижной, чаще бывать на свежем воздухе в любое время года.
💪7. По возможности не принимать таблетки, лекарства. Только БАДы и витамины!
💃8. Меньше сидеть за компом, ноутом и смартфоном.
😴9. Наладить здоровый сон.
🛀🧘♂️10. Чаще медитировать, расслабляться, делать лёгкую зарядку.
1 минута
20 сентября 2023