183 подписчика
Всем привет, друзья!
АДАПТАЦИЯ - ПРЕВРАТИТЕ СТРЕСС В БЛАГОПОЛУЧИЕ!
Стресс не становится дистрессом, если он компенсируется достаточным уровнем благополучия. Люди могут выдерживать высокий уровень давления, неопределенности и испытаний, если их работа значимая для них и они получают награды за свои усилия.
Мы можем думать об адаптации, как о наборе стратегий, необходимых для того, чтобы справиться со стрессовой ситуацией, не доводя ее до дистресса. Эффективно адаптируясь к рискам и неопределенности рынков, трейдеры могут пройти долгий путь к развитию благоприятного эмоционального баланса.
Психологические исследования говорят о том, что нет какой-то единой и самой эффективной стратегии адаптации. Вместо этого, люди с различными типами личности и разными потребностями используют разные паттерны адаптации для того, чтобы наилучшим образом справляться со своими задачами. Вы, как никто другой, должны знать, каким образом вы лучше всего справляетесь со стрессами в торговле, и приводить эти стратегии в действие, когда потребуется.
Но делать то, что кажется естественным - не всегда лучшая стратегия управления стрессом. Эти ранее выученные способы адаптации часто приводят нас в западню наихудших поведенческих паттернов.
Например, при агрессивном типе личности есть большой плюс, когда нужно договариваться о заключении сделки в бизнесе или справляться с плохими известиями. На рынках, однако, такая агрессивная реакция не всегда является наилучшей. Проходя через серию убыточных сделок, а это случается со всеми, - трейдеры могут стать более агрессивными и противостоять ситуации, торгуя чаще и с большим объемом. Этот способ справиться с фрустрацией приводит трейдера к максимальным рискам в тот момент, когда он видит рынок наименее ясно — формула, практически гарантирующая катастрофические просадки.
Чтобы узнать, какие адаптивные стратегии сработают для вас наилучшим образом в конкретных ситуациях, ответьте на несколько вопросов ниже, которые помогут вам классифицировать различные способы решения проблем в торговле. Вспомните несколько ситуаций, в которых вы хорошо справлялись со сложностями в трейдинге, и несколько случаев, когда вы действовали плохо. Отметьте галочками те адаптивные стратегии, которыми вы пользовались, торгуя правильно. Затем поставьте
нолик рядом с теми стратегиями, используя которые, вы торговали плохо.
1. Я обращался к окружающим за торговыми идеями или обратной связью.
2. Я предпринимал действия, чтобы убедиться в том, что моя реакция не является чрезмерной.
3. Я отстранялся от ситуации и думал над тем, что делать дальше.
4. Я пытался не преувеличивать важность проблемы.
5. Я спрашивал себя, что полезного я могу извлечь из сложившейся ситуации.
6. Япредпринимал согласованные усилия для того, чтобы разрешить проблему сразу же в моменте ее возникновения.
7. Я понял свою ошибку и начал действовать.
8. Я решил приостановить торговлю на время и восстановить объективный взгляд на рынок.
Здесь задача не в том, чтобы определить правильные и неправильные стратегии, а в том, чтобы понять, какие из них наилучшим образом работают лично для вас, а также те, которые связаны с проблемными паттернами в вашем поведении.
Некоторые трейдеры лучше реагируют на ситуации, давая выход эмоциям и обращаясь к другим за советом и поддержкой, таким образом они активно пытаются приглушить свои негативные эмоции.
Другие трейдеры достигают результата, оставив эмоции в стороне, анализируя ситуацию и приступая к поиску решения проблемы.
Если вы сравните свои лучшие и худшие адаптации - случаи, в которых вы справлялись с проблемами в торговле наиболее и наименее эффективно, вы поймете, что должны делать для
сохранения благоприятного баланса между благополучием и дистрессом.
Отслеживая свое адаптивное поведение в те моменты, когда вы торгуете хорошо, вы создаете для себя ментальную модель ваших лучших способов решения торговых проблем.
ДЕЙСТВУЙТЕ, ДРУЗЬЯ! ВСЁ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ! БУДЬТЕ УВЕРЕНЫ!
3 минуты
20 сентября 2023