5 подписчиков
🏛️📌КАК И КОГДА ФОРМИРУЕТСЯ НАША ОПОРНОСТЬ 💎
✅ Наша внутренняя система опорности и самодостаточность формируется как отображение опорности внешней. ✅Происходит это в детстве и подростничестве. 🧍♂Сперва есть внешняя фигура, на которую ребёнок 🚼рассчитывает.
✅ В первую очередь это - родители,👨👩👦 но также и другие взрослые члены семьи,👩🍼🧍♂🧑🏫👨🏫 учителя, потом - друзья.👯.. Происходит процесс символического “впитывания”💠
📌Как обещал👆 даЮ вам несколько упражнений на развитие и ощущения 🎢 ОПОРНОСТИ, которые помогут вам, подобно игрушке ванька-встанька, выравнивается даже в стрессовых ситуациях.
УПРАЖНЕНИЕ 1. НАЗЫВАЕТСЯ 🧲 МАГНИТ
🧲 Во время выполнения этого упражнения ходите по комнате, желательно - босиком. Представьте, что Вас буквально примагничивает к полу. Вам приходится медленно отрывать стопу, вы перекатываете ее по полу. 🧍♂Потом она с силой вжимается в пол. Ощутите устойчивость земли, ее надежность. Напитывайтесь этим ощущением. Старайтесь максимально ощущать свои ноги. Время выполнения: около 10 минут. УПРАЖНЕНИЕ 2. "📌ВАНЬКА ВСТАНЬКА". 🧍♂️Встаньте, поставьте ноги примерно на ширине плеч, они должны быть мягкими и устойчивыми, сохраняя свою силу, как лапы пантеры. 🧍♂️🧍♀️Положите руки на низ живота - там находится наш центр тяжести, равновесия. Вообразите его как некий шар. 🔴Начните раскачиваться всем телом, медленно, при этом аккуратно увеличивая амплитуду. Ваша задача - чувствовать свой шар🔴, то, как он помогает вашему телу сохранять устойчивость, несмотря на покачивание. ☯️💎☯️Даёт выравнивание. 🆘 В сложных ситуациях вы потом сможете возвращаться к образу этого шара в низу живота, и он будет помогать вам сохранить психологическое равновесие. 📌Время выполнения упражнения: 5-7 минут.
📌 Регулярное выполнение этих упражнений помогает улучшить саморегуляцию, повышает адаптивность, развивает систему внутренней опорности.☯️💎🏛️ 🏵☯️ Готов вам помочь и решить ваши задачи 👆🙏😇🆘
📌Приглашаю всех на свой авторский курс 🏵ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ АРХИТЕКТУРА🏛️🧘♂️ ТЕЛА
ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ. +79204249900
С Уважением Евгений 🙏
Молодость — не годы, а состояние души.🧘♂️💎
1 минута
20 сентября 2023